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预防结肠癌要注意哪些事项

近年来越来越多的人通过医学杂志、互联网等途径了解到了,结肠癌高发的趋势以及结肠癌患者的痛苦,很多人也对疾病的预防重视起来了,但是究竟怎么预防结肠癌才是比较有效的方法呢,我们来看看日常生活中预防结肠癌要知道哪些要点:

1、定期检查:大肠癌的高危人群,如40岁以上男性,家族性多发性肠息肉患者,溃疡性结肠炎患者,慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查,警惕大肠癌的信号及早期症状,如大便习惯改变,腹泻、便秘交替,大便带血或黑便,大便形状变扁变细等。

2、改善饮食习惯:改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物,特别是要控制动物性脂肪的摄入。合理安排每日饮食,多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,适当增加主食中粗粮、杂粮的比例,不宜过细过精。

3、防治肠道疾病:积极预防各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等,对于肠道息肉更应及早处理。大肠息肉分为五大类,即腺瘤性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉、生化性息肉及黏膜肥大赘生物等,其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉,是结肠癌的癌前病变,所以当发现结肠腺瘤时,应在良性腺瘤阶段予以摘除,并进行病理学检查。如果不早期治疗,绝大多数会变成大肠癌。另外,应积极治疗习惯性便秘,注意保持大便通畅。

4、化学药物预防:目前用于结肠癌预防的药物主要有很多。

5、积极锻炼:寻找适合自己的锻炼方式,增强体质,提高免疫力,自我放松,缓解压力,保持良好的心态。

哪些食物可以预防结肠癌:

多吃富含叶酸的食物可预防结肠癌:H-r酸是B族维生素。研究发现,增加日常饮食中的叶酸摄入量,提高血清叶酸水平能显著降低结肠癌的发生率。

多食富含硒的食物也可预防结肠癌:硒是一种具有抗癌作用的微量元素,食物中含硒量高和血硒水平较高的地区,乳腺癌、结肠癌、前列腺癌以及白血病等的患病率很低。

多吃富含维生素D与钙的食物可预防结肠癌:钙的摄入量与结直肠癌的危险呈负相关,而维生素D有潜在的抗癌作用。由于钙对脂类具有高度亲和力,可以结合肠道中的长链脂肪酸和次级胆酸,减少脂质对细胞的损伤,防止肠上皮细胞的突变。因此具有拮抗高脂饮食对结肠癌的促发作用。

通过简短的几点描述,相信大家对于预防结肠癌都已经心中有数了,专家还在此提醒大家,结肠癌的预防是伴随着日常生活的一个长期过程,需要大家平时多吃纤维素高的食物,多运动,保持良好的排便习惯,这样才不容易患上结肠癌!

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