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如何才能有效的护理贫血呢

大家都知道当患上贫血以后对于身体来说伤害是非常严重的,该病还可能会并发一些其它的疾病,一旦发病就会影响着患者的身体健康,当我们提到贫血的护理工作,相信很多的朋友都会感觉到懵懂,一起来看看该病的护理吧。

1、学会科学生活方式

养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

2、经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

3、经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

4、注意加强饮食调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁,不易被人体吸收,维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁),易于被人体吸收。

胃酸缺乏者,比如萎缩性胃炎和胃切除术后,可适当口服些稀酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化,使铁盐的渗解度增加,从而有利于吸收。

5、根治出血病症饮食

患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。

通过上面内容的了解,我们知道了患上贫血以后如何进行护理了,贫血的危害是很大的,大家一定要重视起来,而且生活当中饮食的不注意就会很容易引起贫血的出现,因此我们需要重视该病,并且做好预防,注意自己的饮食。

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