很多人常常会出现身体乏力、头晕眼花的症状,这可能就是出现了贫血的情况,除了这些以外,贫血还有一些其他的症状,下面就来给大家简单介绍一下,希望有类似贫血症状的朋友们要重视起来,注意身体的健康状况。
1、皮肤苍白
以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显,眼结膜及口粘膜更显苍白,这是因为这些部位毛细血管丰富、又在浅表处分布,贫血时红细胞及血红蛋白减少,血液颜色变淡,容易在这些部位表现出来。这是贫血的症状里最突出的表现。
2、营养不良
长期贫血患儿体格发育差,身材矮小,不爱玩,易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差,指甲发育不好、质脆、有横纹,毛发干燥、颜色发黄、无光泽等多种贫血的症状表现。
3、循环与呼吸系统表现
贫血会导致心脏泵血速度加快(心跳加速)、肺脏呼吸运动加快,力图多提供一些氧气,这种现象称为“代偿”,这些就给贫血患者带来了严重的伤害。
怎么预防贫血
1、加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
2、补充营养物质,饮食营养要合理,食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。
以上三条是小编给大家总结的关于贫血的一些常见症状,希望大家能够从中对贫血多一点了解,对于贫血,不要过于担心,其实并算不上一种疾病,只要大家平时注意预防,是不会对身体有太大危害的。
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