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哪些措施能有效的预防贫血疾病呢

贫血的发生波及到了很多朋友的健康,让他们特别的痛苦,而且体能也会下降,生活中大家可以进行一些贫血的预防工作,从而能远离贫血疾病的危害,到底有哪些措施可以有效的预防贫血呢,下面就一起来了解一下吧。

预防贫血的办法

1、加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

2、补充营养物质,饮食营养要合理,食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。

贫血有哪些症状表现

(1)贫血通常的症状表现,贫血的症状通常会有手足麻木、行走不稳、反应迟钝等神经系统症状体征,贫血的症状还了并有偏食或营养不良史,尤其是大于1岁的幼儿不添加辅食,就有可能为维生素B12或叶酸缺乏的巨幼细胞性贫血,骨髓象会发现典型的巨幼红细胞,维生素B12或叶酸定量减低。

(2)贫血时合并黄疸的症状表现,贫血患者的脸色苍黄,严重时尿色可成茶色、葡萄酒色,甚至酱油色样的血红蛋白尿,有时还有脾脏的轻度肿大,这种病大多为溶血性贫血。这些都是贫血的症状。

(3)有家族史贫血的症状表现,如果贫血患者是从幼年就起病,且有明显的家族史,脾脏有肿大或有进食蚕豆史或服用各种强氧化剂,就可能为先天性溶血性贫血。后天性或先天性溶血性贫血,外围血红细胞可有异性。这也是属于患有了贫血的症状表现。

了解到了上面的知识之后,朋友们了解到了贫血这种疾病的预防措施有哪些了,贫血不是小病,它的发生将会严重的危害到患者的健康,朋友们要注意自己的健康情况,时刻提防贫血的出现,做一些能预防贫血疾病的工作才行。

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