孕妇饮食如何合理搭配？

营养学家研究指出，育龄妇女每天只需要0.4毫克叶酸。

叶酸富含于蔬菜之中，牛肝、猪肝、肾、牛奶、结子、香蕉等食品也含有大量叶酸。