准妈妈体重控制3部曲

临产前（怀孕第8个月-第10个月）

体重标准

妊娠8个月后，准妈妈体重增长速度放慢。足月妊娠时，准妈妈体重停止增加。整个孕晚期，准妈妈体重增加9～12千克都应该是正常的，但是体重应该是逐渐增加而不是猛烈突增的，所以，准妈妈每周的体重增长应该控制在0.5千克之内，以免过快增长的体重给准妈妈的心脏造成不必要的负担。

如果这一时期准妈妈的体重增加过快，应请医生进行检查，看看有没有贫血、水肿、肾脏问题等。

膳食关键

这一时期营养的补充除了满足胎宝宝生长发育的需要，同时也是在为准妈妈分娩和哺乳期的高热量消耗做好准备。所以营养的补充量和种类也应该根据准妈妈这一阶段的身体状况而定。

准妈妈进入了孕晚期，要以清淡、新鲜、富有营养的饮食为主。每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，荤菜每顿也可增加到150克。

通常情况下,孕晚期不宜大量进补，在这个阶段，一旦准妈妈的体重增加超过15千克，极易引起妊娠期糖尿病。而妊娠期糖尿病患者在分娩后40％的人还会有糖尿病。