准妈妈体重控制3部曲

有的准妈妈认为这个时候多吃点好的，生个胖胖的小宝宝才可爱，其实，胎宝宝的重量也非越重越好，从医学角度看，超过4千克属于巨大儿，巨大儿产后对营养的需求量大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病，此外巨大儿也容易对母亲产道造成损伤。胎宝宝超重对自然分娩会造成困难，如果选择自然分娩，胎宝宝体重控制在3～3.5子克比较合适。

合理运动

怀孕后期尤其是临近预产期的准妈妈，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，每次运动时间最好不要超过15分钟。这一时期的运动可以突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，时间上要以准妈妈是否感觉疲劳为度。

春节，准妈妈更要控制体重

如果您在孕早期

每次吃饭前，最好给自己单独准备一个盘子，把每样食物按照营养类型搭配放入，每样都吃点儿，但只吃这一盘食物，多了不吃。既多样化地进食，保证营养丰富又不超重。