6、生冷还是要忌的
新妈妈由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得代谢降低,体质大多从内热变为虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好热过再吃。
7、食物宜富营养且消化
剖宫产的妈妈在术后6小时内应当禁食,6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物,产妇也尽量少吃,以防腹胀。排气后,再由流质改为半流质,食物宜富有营养且消化。如蛋汤、烂粥、面条等,再逐渐恢复到正常。应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物,可在术手7~10天再食用。
新妈妈所需的多种多样的营养素,可分为别从下列食物中摄取︰
尤其应该明确指出的是,在一些人中间流传有剖腹产的婴儿头脑聪明体格健壮的说法,这是不科学的和毫无根据的
再仔细询问,原来,产后为“补身祛风”,她几乎天天喝自制的姜汁,听老一辈说,猪蹄姜醋能催乳,又吃了不少
主攻伤口愈合——不宜大补,以清淡稀软为原则德瑞佳营养师认为,在恶露排出的这段关键期里,产妇不宜大补,
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第二周的时候要预防身体的酸痛剖腹产的产妇要多吃些含钙的食物,对于腰酸背痛的治疗有益,另外,还能够增极
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精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处
☆传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果蔬菜,以促肠道蠕动预防
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