对于女性来说,产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后,生理上发生很大的变化,因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康,不可轻视哦。一起来看看产后饮食八项“不宜”
1、不宜滋补过量。一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足。若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。
2、不宜马上禁食。通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。
尤其应该明确指出的是,在一些人中间流传有剖腹产的婴儿头脑聪明体格健壮的说法,这是不科学的和毫无根据的
再仔细询问,原来,产后为“补身祛风”,她几乎天天喝自制的姜汁,听老一辈说,猪蹄姜醋能催乳,又吃了不少
主攻伤口愈合——不宜大补,以清淡稀软为原则德瑞佳营养师认为,在恶露排出的这段关键期里,产妇不宜大补,
猕猴桃猕猴桃除了维生素c是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多
第二周的时候要预防身体的酸痛剖腹产的产妇要多吃些含钙的食物,对于腰酸背痛的治疗有益,另外,还能够增极
误区1产后新妈妈出血多,吃点桂圆红枣赤豆可以补血桂圆又名龙眼,它富含葡萄糖蔗糖和维生素b等多种营养素
到底传统观念中对新妈咪的饮食禁忌哪些是”对“,哪些是”错“呢?产后饮食的4大原则新妈咪产后饮食应以精
生产后,新手妈妈们第1个月总是先着急尽哺育之责,第2个月开始注重自身的调理,而第3个月才开始担心自己
为了补充产后足够的营养在产后,产妇处于调节自己的身体提高抵抗力对外界环境有应激能力的阶段,同时还要将
精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处
☆传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果蔬菜,以促肠道蠕动预防
喝催奶汤有讲究鸡汤排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳,因为乳汁的主要构成成分是水,这些营养汤的作用就是提供营养
骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使乳汁分泌得更多
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