适合懒人的减肥食谱介绍如何减肥

3.水果减肥法：每天2个苹果，两天以后有节制的饮食3天，这样循环几个周期很容易瘦下来。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

对于绝大多数女性来说想要她们拒绝美食的诱惑实在太困难了，想要她们坚持持运动好像也太难，好像只有这种依靠食物的健康减肥方法最适合她们了。也就是说这是适合懒人的健康减肥方式。