健康减肥食谱大揭秘如何减肥

减肥食谱三：

早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个;中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个;晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

减肥食谱四：

早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜;中餐大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗;晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱五：

早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个;中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个;晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗

通常在人们的意识里只要提到减肥就跟节食是分不开的，其实完全没有这样，合理的饮食才是维持健康和身材的根本条件，健康减肥的前提就是要有健康的身体。还有一点减肥是要长期的坚持下去的。