练功疗法功能锻炼对腰椎间盘突出可起到辅助治疗作用,练功可增强路背肌肉力量,使路腮等部位肌力相对平衡稳定,逐渐恢复正常功能。
任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等,都容易诱发腰腿痛,或使已发生的腰腿痛加重。
原则上来讲,急性腰椎间盘突出患者,应停止所有活动,实施绝对性卧床休息,而且最好睡硬板床,并接受合适的治疗。
由于内分泌系统还没有完全恢复,产后骨关节及韧带都较松弛,对腰椎的约束以及坚固力量减弱,容易发生腰椎间盘突出症。
疼痛多发于下腰椎(最下面的两个部位,即腰4和腰5之间和腰5和骶1之间),受牵连的主要是坐骨神经,疼痛的部位往往都是从腰部开始,沿着坐骨神经的行走方向逐渐向下延伸。
其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出,对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用,但是一定要掌握方法要领。
脊柱变形:当人们出现腰椎间盘突出,那么就会有不同程度的功能性脊柱侧凸,凸向患侧偏多,凸向健侧偏少,主要是看突出物与神经根的关系。
心理护理:复位前病人由于疼痛,行动不便等因素,心理上存在一定的压力,此外,病人往往对牵引复位治疗有恐惧心理。
压腿:腰间盘突出患者坐在床上面,一侧膝盖微屈,另一只腿尽量伸直,自己的上躯干前倾向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。
压痛及放射痛:80%以上本病患者,在发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有明显压痛点,而且疼痛会向患侧下肢放射,甚至可放射到足跟和足趾。
所以对于这种疾病我们一定要引起足够的重视,今天我们来介绍一下腰椎间盘突出的病因有哪些?(一)脊柱结构:脊柱畸形,包括脊椎的对称或者不对称的移行椎,脊柱侧弯。
疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。
独活寄生汤包括:独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄。
一旦明确诊断,一般应注意以下几个方面:对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心:既要消除恐惧悲观心理,又要防止得过且过的心态,错过积极有效的治疗。
同时得了腰椎间盘突出也不要过于悲观,患者一定要有良好的心态,要积极的进行治疗,适当的进行锻炼,这样才更有利于患者早日摆脱腰椎间盘突出疾病的困扰。
80%以上本病患者,在发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有明显压痛点,而且疼痛会向患侧下肢放射,甚至可放射到足跟和足趾。
当腰椎间盘突出急性期过后,或症状已经缓解,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,最好向医生咨询。
,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。
体前屈练习:身体直立双腿分开,两足同肩宽,以髋关节为轴,上体尽量前倾,双手可扶于腰两侧,也可自然下垂,使手向地面接近。
(四)职业因素:一组57000人的职业调查,以下职业者发病率高:长期坐办公室伏案工作者、司机、从事长期弯腰劳动者、长期负重者、长期站立者。
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