下半身去脂拍打让你想瘦哪就瘦计划

第二式：金鸡独立

功效：收紧大腿，消除臀脂。

准备姿势：

1、自然站立

2、两手下垂

做法：

1、左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后回复自然站立。

2、右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。

3、交替拍打左右大腿。

4、每日1-3次，每次50-100下。

拍后惊喜：臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做运动，上半身纤瘦了，臀部和大腿依然丰满臃肿。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环，只要持之以恒，就可以收紧大腿消除臀脂。