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简单办公室减肥动作 轻松的赶走全身脂肪如何减肥

办公族每天久坐办公室,慢慢地身材开始走型,怎么办?赶紧试试下面简单的减肥动作吧,帮你赶走全身脂肪,还能缓解压力,赶快学习下面5个减肥动作吧。

1.反向臂抻拉

目标:抻拉手臂,提高消化效率

在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上,双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。

运动强度:重复8次即可。

放松指数:★★★★★★

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