冬菇油菜助妈咪奶水多又足

菜品冬菇烧白菜

工艺锅烧

口味清香味

类别孕妇食谱乳母食谱

主料白菜200克

辅料香菇（干）3克

调料盐5克猪油（炼制）10克味精1克各适量

制作工艺

1.用温水泡冬菇，去蒂洗净。白菜洗净切成3.5厘米段。2.

将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。

怀孕晚期

健康提示

本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素c，既属家常素菜，?ahref="。httpjbk.39/keshi/waike/gc/9d195.html"。target="。_blank"。class="。blue"。>。痔乇鹗屎显懈尽⑷槟甘秤谩?/p>。

食谱营养

白菜大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维c和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。