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冬菇油菜助妈咪奶水多又足

菜品冬菇白菜

工艺锅烧

口味清香味

类别孕妇食谱乳母食谱

主料白菜200克

辅料香菇(干)3克

调料5克猪油(炼制)10克味精1克各适量

制作工艺

1.用温水泡冬菇,去蒂洗净。白菜洗净切成3.5厘米段。2.

将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。

怀孕晚期

健康提示

本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素c,既属家常素菜,?ahref="。httpjbk.39/keshi/waike/gc/9d195.html"。target="。_blank"。class="。blue"。>。痔乇鹗屎显懈尽⑷槟甘秤谩?/p>。

食谱营养

白菜大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维c和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等,都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌等。

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