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三种类型便秘 排毒减肥各有妙招前的准备

三、腹肌衰弱型:

1.几乎每天排便,但仍有残便感。

2.没有很用力,便便就出不来。

3.下腹持续感觉胀气。

4.坐在办公室、公交车上都会靠向椅背。

形成原因:

因运动不足或不当减肥,造成腹肌衰弱,连带让肠子动力不足,而排便不顺畅。

且腹肌会随年龄增加而逐渐衰退,你可千万要注意哦!

饮食对策:

苹果姜可促进血液循环,提升代谢,帮助消化,对削减水肿也有功效哦!

具整肠作用的苹果,是能改善便秘、拉肚子症状的食材。

在晚餐后吃颗苹果,可在晚上睡眠期间发挥整肠作用哦!

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