熟知瘦身经验 轻松改变易胖体质如何减肥

想要成功减肥的人一定要认识到瘦身减肥是一个长期的过程，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家一个网友的瘦身经验，帮助大家从中找到适合自己的瘦身方式，达到快速减肥的目的。

一、初三苦哈哈期：

1.蒟蒻优酪乳减肥法：

分成四等分，每餐吃一等分，要吃的时候再将其切成细丁，加入无糖的优酪乳。至于优酪乳的份量，就视个人食量斟酌，但我建议两者相加（蒟蒻丁优酪乳），不要超过500ML，不然怎么可能会瘦!当时我就是靠这种方法，代替每天的晚餐，大月4个月就瘦了10公斤左右。

2.吃素：

当时中午有营养午餐，但我毅然决然的定了素食便当来吃，少了肉真的比较清爽没有负担，不过还是建议找那种比较少油炸的素便当，不然同样无效喔。