熟知瘦身经验 轻松改变易胖体质如何减肥

三、大学立志瘦身变正妹期：

上大学之后，整个就自由了很多很多，主要减肥方法有几个。

1.NO精致淀粉：

总之精致淀粉（蛋糕）是我的敌人，能不碰就不碰，不过健康的淀粉还是要摄取喔，例如五谷饭或是面包，当然偶尔聚餐还是会破戒也没关系，记得之后用好几天的清淡饮食平衡回来就好。

2.中午懒洋洋午觉减肥法：

中午我都不吃东西，直接睡觉，若下午有课就在路上买一盒水果吃，清爽无负担，如果嘴馋想吃饼干就吃吧，不过要规定自己一天不要超过两片之类的，毕竟太过压抑自己也不大好，减肥有压力就不会长久。我们要跟减肥当好朋友。

减肥最好搭配运动，慢跑、快走、散步、游泳、瑜珈皆可，有恒心毅力就能做的到，我就是一个活生生的例子啊，但是我还有很大的进步空间，预计再减5公斤左右，希望想减肥的人也能成功瘦身。