自制减肥瘦身茶自制减肥茶的做法

一、四款简单自制的减肥茶

双子茶

材料：枸杞子30克，女贞子30克。

做法：将枸杞子和女贞子洗干净，晒干或者烘干，装入纱布袋，然后用沸水冲泡，加盖焖15分钟以上。

效果：枸杞子和女贞子都有降脂的作用，还能滋阴补肾哦。

山楂茶

材料：山楂500克，荷叶200克，薏米200克，甘草100克。

做法：将所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完饭后冲泡1包，作为日常饮用。

效果：去油、润肠、通便，有利于减去小肚子的赘肉。

乌龙茶

材料：乌龙茶叶适量。

做法：用沸水冲泡乌龙茶叶，茶水很浓的时候即可饮用。

效果：乌龙茶适合每天早餐喝，用于消脂提神。

菊花茶

材料：菊花适量。

做法：用沸水冲泡菊花。

效果：菊花有养肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶还能去燥排毒，菊花茶特别适合整天对着电脑工作的女生哦。菊花茶还能加速体内脂肪流动，去油刮脂

大家都知道减肥茶有着消脂瘦身的功效，但是通过搭配能使瘦身茶的效果发挥到最好，以上几款减肥茶肯定能满足你的需求，希望大家能喜欢，

二、5款自制减肥茶排毒又养颜

　麦芽茶

体内排气不畅容易造成腹胀和胃胀，这一类的姊妹们可以试试麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱，山楂5分。

做法：加一小包冰糖，用热水冲泡。

功效：开胃健脾，消食除胀。

柠檬

有消脂，去油腻的双重功效：，还能美白肌肤，姊妹们可以多喝。

原料：柠檬一颗。

做法：将柠檬榨出汁后用温水冲调，加入适量蜂蜜，然后放入一两片柠檬切片在茶中浸泡。

功效：消脂，助消化，美白肌肤。

玫瑰花茶

不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效。

原料：干燥玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：治肝胃气痛，调经。

菊花茶

清火，减肥最方便的饮品。

原料：几朵干燥的菊花。

做法：以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒，消脂肪，降血压。

酸溜根茶

饭后不妨来上一杯，可瘦身。

原料：山楂10克，荠菜花10克，玉米须10克，茶树根10克，糖少许。

做法：将以上材料碾成粗末，以煎汤的方式取汁。

功效：利尿降脂。

三、4款减肥茶的各种做法

1、蜜柚绿茶

葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

2、窈窕奶香茶

绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和*能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

　3、双花减肥茶

菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

　4、山楂菊花茶

山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

四、自制清肠茶去便秘又减肥

清肠茶1.决明菊花甘草茶

　　材料：草决明3钱，菊花3钱，甘草5分

做法：用热水把三者放一起一沖，用保温杯焖个10～20分钟即可饮用。

效果点评：适应于长期在办公室工作的职业人，当有头痛、头昏等症状，喝一杯集合决明和菊花令醒脑明目，可以集中注意力和专心思考，有减肥功效，想瘦身的妹纸们赶紧行动。

清肠茶2.苹果茶

材料：苹果1/3个，苹果茶包1包

做法：苹果洗净，切小丁备用;将苹果丁及茶包放入杯中，沖入沸水焖约20分钟即可。

效果点评：不但做法简单，效果更是可佳。苹果的瘦身功效无人质疑，制成茶喝口感更为清新。如果妹纸懒，却又想瘦身，不凡试试。

清肠茶3.菊花柠檬蜂蜜茶

材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML(大约2大杯)。

做法：1、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水，泡到菊花出味。

2、柠檬切片，往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

3、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

注意：柠檬片和蜂蜜都要待水变温时加入，不然会破坏维生素和一些有用的成份。另外，柠檬一次不要加太多，多了会影响味道。

效果点评：柠檬和蜂蜜都有清肠胃的作用，快速帮妹纸们排除体内的毒素，从而达到减肥效果，而且还可以美容养颜。

清肠茶4：桃花百合茶

材料：10克的百合、3克的桃花干。

做法：将桃花放到锅中，加入适量的清水浸泡半个钟头，然后再放入百合，开火煮开就可以了。

效果点评：清肠排毒功效非常好，能够泻火、润肺清心。对因肝郁气滞引起的痤疮、蝴蝶斑、粉刺有很好的疗效。排除毒素，有助于减肥。

清肠茶5：茉莉花茶

材料：5克茉莉花茶、5克茴香、10克洋甘菊、10克薄荷、5克紫罗兰。

做法：将这些药材全部放入锅中，加入适量的清水煎煮，等水开之后再煮10分钟就可以了。