心脏病怎么才能够有效预防

心脏病是一种常见疾病，人们都非常惧怕它，心脏病的危害对患者的生活更是会造成重大影响。如不尽早做好心脏病的预防工作，就可能会让此病危害到更多人的健康。心脏病怎么才能够有效预防?这是很多人都想要了解的一个问题，了解预防知识才能偶健康生活，下面我们一起来看看心脏病的预防。

近年来，发达国家心脏病发病率和死亡率明显下降，其主要原因是强调了预防。然而，在过去15年里，中国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了150%，其主要原因就是忽视了预防。

由于预防措施得力，目前发达国家的心脏病发病高峰逐渐开始老龄化，发病风险最高的为60岁以上的老人。心脏衰老是不可避免的自然规律，随着年龄的增长，患心脏病的风险增大是自然的。但在中国，心脏病发病正在年轻化，发病风险最高的是40岁至50岁的壮年人，这是不可忽视的。因为在这个年龄正应该是年富力强的时候，罹患心脏病甚至因心脏病猝死，对本人、对家庭、对社会都是一个重大损失，如果预防得力，这些不幸完全可以避免。

心脏病怎么才能够有效预防?心脏病的预防有：

1、改善生活环境

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。

2、戒酒

过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。这也属于心脏病的预防措施。

3、控制体重

研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。这也是心脏病的预防方法之一。

心脏病怎么才能够有效预防?通过以上文章内容的介绍相信大家已经有了一定的了解了，希望能够对患者朋友们有所帮助。建议大家发现自己有心脏病的症状出现的话一定要及时的到医院治疗。避免耽误病情对身体造成更大的伤害。