预防心脏病迟来运动仍有益

有些人由于种种原因没能在年轻时就开始坚持锻炼，到老年后可能以为错过了运动锻炼的最佳时机，因而放弃了每日的运动计划。最新实验研究结果表明，迟到的运动同样对于预防心脏病有明显的作用，只要能够持之以恒，晚一点开始仍然来得及。

英国伦敦安大略大学的研究人员对近300名年龄在55岁到75岁之间的老年人进行了一项长达十年之久的跟踪调查研究。这些老年人有一个共同特点就是他们都是健康人，但平时习惯久坐而不愿外出运动。在实验研究过程中，研究人员将这些人分为两组，并指导其中的一组进行有规律的并且严格监督的运动锻炼，而另一组则继续保持长期静止的生活方式作为对照。

研究结果发现，经常运动的一组参与者的健康水平平均升高了3.5个百分点，而对照组的这一水平则有高达13.8%的下降，并且具有更多的新陈代谢异常现象。总的来说，在两个实验组中分别有11%和28%的人出现了被称为新陈代谢综合症的现象，如高血压、高胆固醇等等，这些都是导致心脏病发生的因素。而在运动组中，那些随着运动健康水平逐渐提高的人出现上述现象的情况则少之又少。

总之，运动是一种“永远不会过期的良药”，有规律的运动锻炼，即使迟来，也对于预防心脏病非常有益，所以永远不要认为已经没有机会了，运动可以从现在就开始。