预防心脏病的要点是什么

预防心脏病的要点是什么，多运动可以预防心脏病吗，怎么运动可以预防心脏病，多运动有助于预防心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析预防心脏病的要点是什么，希望对大家有所帮助。

第一、减肥。

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二、少吃蛋黄。

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。这也是心脏病的预防措施之一。

第三、多运动。

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。