警惕！减肥瘦身的8大误区如何减肥

误区4：要瘦身就要光运动不进食

平常人的话，如果不吃早餐就运动其实是很危险的。因为这样很容易在锻炼中导致低血糖，对身体造成伤害。并且也不会有助于消耗卡路里。

建议：一定要吃上一顿丰富、营养均衡的早餐，如：一杯咖啡、一个奇异果、两三片全麦吐司加上一小盒酸奶。在运动前两小时进食是最好的哦。

误区5：喝能量饮料，运动表现会更好

能量饮料只是能够让你更快地恢复体能，并不能提高运动表现。

建议：就算是要快速恢复体能，不要喝过量的能量饮料。其实有个很简单的办法：在运动前喝白开水，在运动中喝带糖的水，在运动后喝苏打水。

误区6：怀孕就别运动了

除非医生建议不要运动，怀孕时其实是可以少量做一些运动的，运动对孕妇在分娩时的心率和呼吸有帮助。

建议：可以根据自己的实际身体情况，选择一些轻运动。怀孕头三个月没心情运动是很正常的，会时常觉得恶心和疲惫。不过，第二季度和第三季度一过，想要运动的心情就会回来。