春季减肥好时机 抓住机遇快瘦身如何减肥

4.锻炼在早上进行

早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。

所以运动量不能太大，快走、健美操这样的有氧运动比较适合，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。早上锻炼还可以加速你一天的新陈代谢。

5.找个同伴一起减肥

有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。

6.每天分5次进餐

一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不要大吃大喝，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃。

提醒

减肥期间，为了健康，饭后不要立刻吃水果和喝茶。另外据研究显示，睡眠不足的人体内食欲促进因子的水平会变高，也更容易引起肥胖。

健康的减肥，体验减肥的美好过程。准备好了吗，朝着瘦下去的目标出发，加油，GO!!!