优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的dha等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
注意蛋白质不能超量摄入,你可以在妻子的协助下,根据自己的实际情况,采取适量的原则,做到营养均衡。
矿物质和微量元素
矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。
如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精。缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少。缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。
矿物质和微量元素无需单独补充,在一些维生素含量高的食物中就可同时获取。除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
肾精子功效化石通淋。肾精子入药部位膀胱结石。肾精子性味味甘、淡,性平。肾精子归经归膀胱经。肾精子主治
精索静脉曲张本病的起因多是由于静脉管壁发育不全或长时间增加腹压,例如工作中长时间坐立或行走、便秘、咳
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