怎样预防老年性白内障？

白内障是主要以老年人为主要发病主体的常见疾病，白内障发病初期能影响到患者的视力，严重后能导致患者失明，是困扰人们的常见疾病。老年人白内障发病原因不是十分明了，平常保养好眼睛是十分重要的。保持良好的生活作息也是十分重要的。

预防措施可有以下几个方面：

⑴适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

⑷合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

对于老年患者养成良好的生活习惯是保持身体健康的重要保证，对于自身的保养时十分重要的。正确的了解白内障的病症，并且及时的预防治疗是每个老年人必须懂得的。