老年朋友们该如何预防白内障呢

生活中白内障对老年人的视力影响的危害很大，严重的时候会导致眼睛致盲，这是大家都想不到的，那么，老年朋友们该如何预防白内障呢？下面我们一起去看看专家是怎么解答的。

老年朋友们预防白内障的方法：

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

以上是专家对于老年朋友们该如何预防白内障呢？的介绍，在我们的生活中老年人的健康是作为子女的我们都关注的问题，做好对于白内障的预防哦，还要什么问题咨询我们的专家。