预防白内障的措施到底有哪些

白内障在生活中极为的多发了，特别多的朋友受到了白内障的侵害，生活中我们需要去进行白内障疾病的预防工作，这样才可以让白内障减少出现，究竟有什么样的措施可以预防白内障呢，在这里就由小编为朋友们介绍一下吧。

生活中该如何预防白内障

①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素e的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素e具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分（如蛋白质、核酸、脂质和糖等）的改变和破坏。

④维生素e还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

白内障患者需要做好哪些注意事项

在我国，老年白内障发病率极高，一般45岁发病，随着年龄的增加，发病率越来越高，到80岁以后，百分之百的老年人都有白内障，只不过发病的程度是不一样的，对生活质量的影响也是不一样的。

白内障有先天性和后天性两大类。最常见的老年性白内障，系晶状体退行性改变所致，双眼可先后发病或同时发病;出生后即存在或幼年时发生的白内障称为先天性白内障;由于眼外伤导致晶状体混浊称为外伤性白内障;另外糖尿病、甲状旁腺机能不足所致的代谢性白内障、眼内的炎症、出血等疾病可导致并发性白内障。

白内障的最常见危害在于，眼球里晶状体发生混浊由透明变成不透明，阻碍光线进入眼内，从而影响了视力，初起混浊轻微或范围较小不影响视力，而后渐渐加重至明显影响视力甚至失明，遵医嘱在最佳时刻予以治疗是时下最恰当的治疗方法。

上述的介绍就是有关于白内障疾病的预防方法了，此病的预防措施有很多，可以帮助我们减少白内障的发生，确保我们眼部的健康，生活中应当深入的去分析白内障，要注意眼部的卫生情况，注意进行白内障疾病的预防工作。