哪些措施可以有效的预防白内障

白内障疾病伤害到了很多的朋友，该病是生活中较多见的眼部疾病了，有失明的可能，所以很多的朋友对于白内障会非常的畏惧，生活中朋友们可以做一些白内障的预防工作才行，了解一下有效预防白内障的措施有哪些呢。

白内障的预防措施：

白内障的预防措施一：防止脱水，人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

白内障的预防措施二：增加营养，加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

白内障的预防措施三：避免白内障易感因素，晶状体对各种电离辐射敏感，如x线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯（tnt）、氟化物及各种重金属离子等。

白内障的预防措施四：科学戴太阳镜，过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。其实在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。

白内障患者有什么饮食禁忌

白内障饮食要忌营养不良。白内障的发生，与营养不良、精血不足有关。本病多发生在老年，是因为老年人精血不足、气血亏损的缘故。白内障饮食也要忌过食辛辣油腻食物。过食辛辣（辣椒、姜、葱、蒜等）和油腻（肥肉、油炸食品等）食物可损伤脾胃，导致气血精气亏耗，使白内障病情加重。白内障饮食还要忌使用铜炊具烧水煮汤。老年性白内障病人需补充维生素c，而铜壶烧水、铜锅煮汤会溶解微量铜元素，铜在体内可破坏维生素c的吸收，对病情不利。

白内障饮食不能服用铁剂苭物。老年性白内障病人需多饮茶，同时忌服铁剂苭物。科学家研究发现，每日饮茶5杯以上者患白内障的危险明显减低。茶内含有一种叫做鞣酸的物质，能与铁发生反应。这就是说，服用铁剂，能使茶的作用减弱，降低茶对白内障的预防和治疗作用。

了解到了以上的知识之后，朋友们应当了解到了预防白内障的办法有哪些了，白内障严重的危害到了眼部的健康，在眼科疾病中相当的多见，而且危害性极为严重的，为此我们应当将该病的预防措施了解清楚，及早去进行预防。