白内障是目前来看多见的眼病了,较多的朋友对于白内障是有一些认识的,在出现了该病的症状之后,就会给我们带来较多的侵害和痛苦,生活中大家必须要做好预防白内障的工作才行,那么有哪些措施可以预防白内障疾病呢。
白内障的预防措施:
专家介绍说,白内障是因老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等,引起眼球晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而混浊所发生的一种常见眼病。研究表明,过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。每天多晒1小时太阳,一年中患白内障的危险将增加10%,户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。
因此,盛夏时节做好白内障预防工作尤为重要,夏天出门应配戴防紫外线的太阳镜,同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。对于40岁以上的中老年人,更应通过补充维生素、戒烟、限制热量摄入、多喝水少食盐等保健措施,预防白内障的发生。研究发现,人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。
人体在脱水状态下,体液的正常代谢发生紊乱,会产生异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障。调查还发现,盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。因此,适当补充维生素,多喝水少吃盐不仅对健康有益,对预防白内障也有一定的作用。
每日喝够两升水:在身体发生脱水的情况下,体内液体的正常代谢就会紊乱,进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水还可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,抑或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或者淡盐水均可,以每日喝够两升为宜。
要适量服用维生素:人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大,营养的吸收功能和代谢功能下降,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久之引起晶状体变性,形成白内障。为预防,可每天服用100~200mg维生素C,也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜,如菠菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、柚子等水果,也可以喝一些富含维生素c的饮品,例如绿茶;另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等,以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等,少吃辛辣、油腻等难消化的食品。
朋友们认识到了上述中知识之后,应当特别清楚的认识到了预防白内障的措施有哪些了,该病是眼病中多见的一种,而且危害性也是相当严重的,希望大家可以将白内障关注起来,生活中应当做一些预防白内障疾病的工作才可以。
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