预防白内障的方法包括哪些

眼睛对我们来说非常重要，所以保护眼睛是我们的首要任务，但是生活中有很多的人却出现了眼疾，白内障就是其中的一种，出现这种疾病后，对患者的身体影响很大，因此要注意预防，那么，预防白内障的方法包括哪些？

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳

4定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。

5阅读和看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，应合理安排阅读和休息。

6积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

7.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

8吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

白内障有哪些症状？

1.皮质性白内障，早期不影响视力;发展后查视力好0.6，要在强光下看书报。有些人暗光下看书清，中央混浊。有的发展慢（裂隙），发展快（裂隙混浊）。

2.核性白内障如高度近视眼，在视力减退的过程中可能出现屈光力增强，既原有的近视增加或原有的老花减轻，有些平时需戴老花镜的人甚至去掉眼镜也能看清报纸书籍，第二视力。

3.看到的东西发生重叠。强光下对比敏感度下降，夜间车灯照射下产生眩光。法国莫奈是著名的印象派画家，据说他的成名是和白内障有关的。早期没成名画的池塘睡莲上的桥BridgeoveraPoolofWaterLilies，画风细腻，色彩逼真。后来得了由于眼病得了白内障后，大胆运用了鲜艳的色彩成为印象派大师，是因为对比敏感度下降所致。

4.还可出现单眼复视或多视、虹视、畏光和眩光等症状。

温馨提示，要注意精神调养，而且要注意用眼的卫生，平时要注意检查方法，有些时间治疗，我们应该多吃一些优质的蛋白质，而且要注意多休息，注意用眼卫生，避免对人造成刺激，平时也要注意生活保健，避免带来更多痛苦。