白内障的预防小妙招都有哪些呢

大家生活中需要注意白内障的出现，因为这种疾病在出现之后，会造成患者的视力模糊，对患者的身体危害极大，平时大家需要注意这种疾病的发展情况，有效的进行治疗，为了避免带来更多痛苦，患者需要注意这种疾病的一些常见预防方法，那么，白内障的预防方法都有哪些呢？

白内障应该如何预防？

一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.每晚保持充足的睡眠，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠苭或中成苭调理。

三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒

六.白内障患者饮食起居要规律，保持心情舒畅，避免暴饮暴食，注意劳逸结合。讲究亨调技术，合理增加营养。多吃蔬菜、水果等富含维生素C、E的食物。适当增加猪肝、鸡肝的用量。

七.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

八.要心胸开阔，性格开朗，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，妥善处理。

九.白内障是老年人常见的可致眼睛失明的疾病，白内障和营养素代谢、外界的温度、缺氧、内分泌、硬化脱水、阳光与紫外线等因素有关。

十.阅读和看电视时间应适当控制。老年人由于晶体的弹性减退，看书或写字时间长一些会引起眼睛胀痛，甚至头痛不适。因此，阅读、写字、看电视时间应控制在一小时之内，每隔1小时应到户外活动一下或闭眼休息，晚上或光线较差时最好不要看书。

温馨提示，希望上述的这些预防事项大家尽早认识，平时需要注意多休息，而且要注意控制自己的血糖，为了避免带来更多的危害，大家需要注意自己的生活事项，而且，也要注意多休息，避免过度劳累，平时不要抽烟，不要喝酒，以免导致病情严重。