对于我们来说眼睛不只是心灵的窗户,也是我们日常生活中最为重要的生活助手,所以大家在日常生活中,一定要对自己的眼睛做好保护工作,加强用眼卫生,调节好自己的日常饮食,为更好地保证自己的眼睛健康,下面我们就来介绍一下对于白内障这种眼病的预防方法。
1.注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。
3.有远视、近视或散光的老年人应到医院检查,配戴合适的远视镜和老花镜,以减少视疲劳
4.定期到医院行裂隙灯显微镜检查,观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状,应及时到医院检查治疗。
5.阅读和看电视的时间应控制,每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10~15分钟。晚上或光线较暗时,看书时间不应过长,应合理安排阅读和休息。
6.积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。
7.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。
8.吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。
白内障的护理方式有哪些
1、老年性白内障是机体退行性改变的一种表现,故防止白内障的出现,要从老年人的综合保健进行,譬如说:对老年前期就要注意起居有常,生活有序,饮食有节,运动健身,精神调养等方面,使人体保持良好状态,则老年性白内障的出现和发展也会缓慢些。
2、在饮食方面,应注意适当增加营养,老年人常食易消化而营养丰富的食品,如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类,以及猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要规律,注意劳逸结合,锻炼身体
3、老年人平素要注意眼睛的保养,不要过分使眼睛劳累,看书报、电视等均要有节制;并可经常进行眼部按摩,都有助于防止视力过早往坏发展。适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内,每隔1小时应闭眼休息,或做眼保健操,也可以到户外活动几分钟。
4、发现眼睛有异常情况时,应及时去医院诊治。早期发现,并及时治疗,往往延缓病情发展。有屈光改变者,应到医院检查,配戴合适的眼镜。定期到医院行裂隙灯显微镜检查,观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状,应及时到医院检查治疗。
老年人在患上白内障这种疾病之后,如果想要缓解自己的病情,那么在日常生活中一定要保持良好的身体状态,调节好日常的饮食,积极地进行体育锻炼,做好用眼卫生,发现眼部出现异常应该立即到医院进行检查治疗,这样才能保证自己拥有明亮的眼睛,远离白内障这种疾病。
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