育龄女性的5个营养隐患

3.缺乏维生素e

维生素e也是女性孕育胎儿所必需的营养素，而食物中的维生素e很不稳定，在贮存和烹调过程中通常会损失掉很多。但维生素e对育龄女性特别是孕妇（孕妇食品）具有重要的作用，可以增进生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产等不良结果发生。

在孕前及围产期持续使用维生素e，还能够明显防止妊娠纹产生。

消除策略

饮食注意摄取富含维生素e的食物，如动物肝、菠菜、芦笋、藁笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油（油食品）、玉米等。但在烹调过程中温度不宜过高，时间不宜过久，以免使大部分维生素e丢失。

4.体内营养素不均衡

有些准备怀孕的女性，以往一直节食减肥（减肥食品）、限吃脂肪和动物蛋白食物，或存在体内脂肪堆积过多的营养失调现象。要知道，体内营养素失衡容易使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，对胎儿生长发育造成很大影响，不利于胎儿的健康。