如何避免肠胃炎的发生预防

肠胃炎是在我们日常生活中非常常见的疾病，这个疾病会对患者的身体造成严重的损害，肠胃炎有非常多种的发病原因，所以肠胃炎患者一定要知道自己的致病因素才能更好的治疗这个疾病，然而如果能避免疾病的发生那当然是更好的了。

想要了解肠胃炎的预防，我们先要了解肠胃炎是怎么造成的?

1、全身性感染：如伤寒、副伤寒、肝炎及败血症等。

2、自身免疫：随着社会发展，医学的进步，免疫学的快速成长，有很多不明病因的疾病可以探明。目前，免疫疾病的发病率高，治疗困难，已引起重视。

3、遗传：本病的血缘家庭发病率较高，据欧美文献统计，溃疡性结肠炎病人，直系血缘亲属中，约15-30%的人发病。此外，双胞胎的研究证明，单合子比双合子更容易发病，这表明本病的发生，可能与遗传因素相关。

4、饮食不当：常因暴饮暴食或有刺激性、生冷及腐败污染食物等因素引起

预防肠胃炎的方法：

1、避免机械性，化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等，化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

2、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激，同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

3、每日进餐定时定量，不暴饮暴食，若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

4、禁食易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;禁食易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;禁食生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;禁食坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;禁食强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

6、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜，供给细软、粗纤维少的食物。

7、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，主食以面食为主。

上文就是关于预防肠胃炎发生的几个方法，通过上文的介绍，相信大家对于如何预防肠胃炎发生在自己身上有一定的了解了，我们在日常生活中一定要注意疾病的形成原因，找到疾病的根源才能彻底的杜绝疾病的发生。祝大家身体健康。