原料
猪蹄300克，黄豆200克。
调料
盐2克（产后要少摄入盐），黄酒10克，姜5克，葱花5克。
做法
1、黄豆提前浸泡1小时，备用。姜洗净切片。大葱切段。
2、猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。
3、倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮。至半酥时，加精盐，再煮1小时。
4、出锅时撒上葱花即可。
坐月子食谱藕粉羹
营养小提示
藕粉营养丰富，香甜味美，易于被剖腹产后的产妇消化吸收，促进产后排气。
原料
原料
猪蹄300克，黄豆200克。
调料
盐2克（产后要少摄入盐），黄酒10克，姜5克，葱花5克。
做法
1、黄豆提前浸泡1小时，备用。姜洗净切片。大葱切段。
2、猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。
3、倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮。至半酥时，加精盐，再煮1小时。
4、出锅时撒上葱花即可。
坐月子食谱藕粉羹
营养小提示
藕粉营养丰富，香甜味美，易于被剖腹产后的产妇消化吸收，促进产后排气。
原料
那么剖腹产待产包中需要准备奶粉吗?一般在正常情况下，剖腹产七天左右妈妈们才会有母乳，所以很有必要给宝
2确诊为部分胎盘残留或大部分胎膜残留所致子宫复旧不全时，因常伴有子宫内膜和(或)子宫肌层轻度感染，故
应该避免过度摩擦和活动，一般疤痕的表面结构和功能还不够完善，其表皮很容易受到损伤，一些不正确的做法极
尤其应该明确指出的是，在一些人中间流传有剖腹产的婴儿头脑聪明体格健壮的说法，这是不科学的和毫无根据的
因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――epa，它能抑制血小板凝集，不利于术后止
透视产后新妈咪“月子餐”说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论北方人认为，要喝小米粥，
和粗粮相比，细粮因为经过多次加工损失了绝大多数的营养，剩下的主要成分是淀粉，而蛋白质脂肪维生素的含量
另外，每天还会喝下用燕窝花胶鱼肚冬虫夏草等食材煲制的靓汤炖品，由于这些食材都具有润肤美容的功效，她坚
授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素b维生素b烟硷酸维生素
此外，还有红糖水鲫鱼汤……这么多的“月子餐”，到底哪些对，哪些错呢?说起坐月子时怎么补充营养，可能人
晚餐:豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜周二早餐:玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、
问题是，就算是精选原料，究竟选用怎样的烹饪方法，有何科学依据，这些都没有权威部门的鉴定，全凭厂商“自
肺与秋气的关系很密切，此时可多吃润肺生津作用的食品，所以这时候坐月子多吃以山药、莲子搭配的炖汤，山药
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