孕晚期孕妇如何科学饮食

二、适宜孕晚期孕妇的食品

1.多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5.经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

三、孕晚期孕妇的饮食禁忌

1.忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

2.不能吃霉变的食物。

3.慎食大补食品。