远离痛风发作应注意哪五招

生活中，我们一定要对痛风这种疾病进行彻底的治疗，生活中人们要注意了解痛风的一些事项，痛风患者应多多的锻炼，也要注意了解痛风的常识问题，痛风的症状表现人们不要忽视。预防痛风，必须从日常生活做起。

1、限制嘌呤摄入量

一般来说每日应控制在150毫克以下。对于急性痛风发作期的患者来说，2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。

2、以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1。5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

3、限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

4、大量饮水禁止酗酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

5、常泡脚促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，可以促进血液循环，增加尿酸排泄，从而避免高尿酸导致的痛风发作。

以上就是关于如何通过日常的护理来避免痛风发作的介绍，专家提醒患者，做好良好的日常护理，对于治疗痛风具有重要的意义，患者一定要提高对于日常护理的认识。