预防痛风疾病的措施会有哪些呢

生活中较多的朋友会受到痛风的伤害，从而影响到了他们的关节健康，此病的发生带来了伤害是非常严重的，朋友们要将痛风加以关注，而且要进行痛风的预防工作才行，接下来就为朋友们来介绍一下预防痛风的措施有哪些呢。

预防痛风的措施：

第一、限制嘌呤摄入量，为了预防痛风发作，大家要多吃低嘌呤的食物，每天控制在150毫克以下，不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性发作期还是慢性发作期，都要选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，但在慢性发作期，可以在少数的几天食用低嘌呤的食物。

第二、限制每日总热量，患有痛风的患者要注意控制体重，限制每天的热量，每天摄入的热量要比正常人少，要少吃零食，一天三餐也不能吃的过多。但要注意的是要循序渐进，不能过饥，不然就会引发痛风急性发作。

第三、以碱性食物为主，通常尿酸在碱性的环境中比较容易溶解，所以大家要尽量的多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的饮食，比如今天吃黄瓜，明天是苹果等等。同时还要增加维生素的摄入，因为维生素B和维生素C能够很好的促进尿酸盐的溶解。

第四、勤饮水，绝不沾酒，要想预防该病，还要多喝水，因为这样有利于尿酸的排出，同时要禁酒，因为酒精会导致肾脏排出尿酸的能力降低。

痛风的应对办法：

1、做有氧运动，专业人士建议痛风患者经常做一些适量的有氧运动，切忌不能做剧烈运动。可以选择一些像打太极拳、打羽毛球之类的运动。

2、多喝水，如何护理痛风?在生活中痛风患者应注意多喝水或者是淡茶水，每天的跑尿量应该保持在200ML左右。苹果醋可以降低尿酸，不要喝浓茶以及甜类饮料。

3、吃素，痛风患者的饮食不适合吃太多的肉类食物，适宜吃一些素菜，如生菜和茄子。海鲜食物以及火锅和动物的内脏是必须禁忌的。青菜当中要避免菠菜，豆类食物就不要吃了。多吃水果可以让身体偏碱性，樱桃的效果更好。同时啤酒也要禁止，其它类的酒也应该禁止。

4、热水泡脚，每天坚持泡脚是很好的习惯，痛风患者可以使用热水每天泡脚，使用可以自动加热的盆子较好，每天泡脚的时间20-30分钟之间最佳，全身有些许出汗效果是好的。泡脚的同时可以放入一些活血化瘀的中药材，效果会更好些。

从上面的知识当中我们已经了解到了有效预防痛风的措施有哪些了，痛风属于生活中多见的一种疾病，它会侵害到患者的健康，而且带给他们很多的困扰，朋友们要进行痛风的预防才行，注意防寒才可以，一定不要饮酒。