糖尿病这种病是每个人都不想患上的疾病,但已经患上了这种病就要保持好的心态接受,,想要减少糖尿病并发症的发生,关键就是要控制好血糖的水平。血糖的控制是很重要的,那么,影响血糖水平的四大因素是什么?下面让专家来解答一下。
(1)在碳水化合物中,单糖(葡萄糖)摄入后很快被吸收,血糖指数为100%;双糖如麦芽糖,易分解为葡萄糖,血糖指数达80%~90%;多糖如米面等淀粉类,要经多次分解方为葡萄糖,血糖指数为70%~80%。
(2)血糖水平与进餐次数成负相关。有人将三餐的总进食量分成17次进食,则血糖原有的三个高峰就不再出现,出现的是低平的血糖曲线。
(3)微量元素锌、铬、硒也是影响血糖水平的因素之一。糖尿病患者血清锌低于正常对照组;铬是葡萄糖耐量因素,有降血糖、降血脂的作用;硒是抗氧自由基酶——谷胱甘肽过氧化酶的原料,有抗氧化自由基、防止动脉粥样硬化的作用。
(4)膳食纤维的含量与餐后的血糖水平成负相关,特别是水溶性纤维含量高的食物。一项让2型糖尿病患者摄入含水溶性膳食纤维22.8%的燕麦、麸皮面包和白面包各12星期的研究结果表明,吃燕麦、麸皮面包期间的平均血糖低于吃白面包期间。
温馨提醒:因此糖尿病患者在选择碳水化合物及其他食物时,应选择血糖指数较低的食物为宜。希望患者能注意自己的血糖,祝您早日康复。
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