健康食物 帮你保持乳房健康

你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!大厨艺小编为大家列了最有利于乳房健康的食物名单：

1、大豆

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

食用菌类