菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 中医养生 > 正文

常食鱼类产品可保护乳房健康远离乳腺增生

乳腺增生是常见的妇科疾病,给女性的生活及健康都带来了很大的影响,所以女性朋友一定要做好预防,专家介绍饮食调养是保养乳房的最佳选择,下面就为大家具介绍可预防乳腺增生的五种美食。

1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健、

2、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和油大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

乳腺增生 乳房 乳房健康 生乳 妇科疾病 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有