哪些食物可以令粗糙皮肤变光滑

相信很多朋友都是希望自己拥有光滑的肌肤，不过由于环境的因素以及我们不健康的生活习惯容易导致我们的皮肤变得粗糙，所以我们可以采用一些去角质的产品令皮肤光滑起来，不过长期使用去角质产品只会伤害到皮肤，我们不妨采用一些食疗的方法来令自己拥有光滑的皮肤。

山芋

有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕

含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳

含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

今天介绍的美味食材，会给你肌肤补充充足养分，让粗糙肌肤立刻变光滑。如果你也有粗糙肌肤的问题，那就赶紧来试一试这些饮食美容方案吧。饮食健康，才能让你肌肤健康，所以，科学饮食很关键。