如何通过食物长高?

如何通过食物长高?其实太阳底下无新事，孩子的增高方法最主要的还是要注重饮食作息。现在越来越多的父母开始注重孩子的饮食营养均衡。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。那么，长高的食物哪种好?如何通过食物长高?

专家指出如果想让您的孩子发育好，就要他生活饮食有规律，不偏食，基本上能够满足身体内所需要的微量元素，身体发育自然都好。补充营养家长应注意以下几点：

1、供给维生素和纤维素。维生素是生命的泉源，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝脏、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

2、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、牛奶、乳酪等。另外，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。

3、增加矿物质。人体的长高决定于骨骼的生长发育，钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

长高的食物哪种好?如何通过食物长高?综上所述，营养的食物对我们增高是起到不可忽视的作用，不过想要快速增高还得科学增高，因为人的骨骺线闭合是有时间限定的，通过补充蛋白质是可以补充营养，不过增高效果是缓慢的，为了在骨骺线闭合前增高，科学增高是最佳的增高方法。