人体是由很多部位组成的,心脏、肝脏、肾脏等等,这些都是重要的器官,无论是哪个部位出现问题,则会影响一系列的生命活动,比如说患了肾虚,那我们该如何保健呢?平时应该注意些什么?下面就来看看吧。
专家指出,肾虚患者保健时,首先要找出自身病因,才能改善相应的肾虚症状。肾虚常见的病因主要有以下几点:先天不足;情志失调、喜怒无常、情绪过激;房劳过度虚;久病伤肾;年老体衰。除纠正病因外,补肾还应该辨证,首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳,阴虚滋阴,否则会适得其反。
肾虚患者平时应该注意什么
1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。
还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
此外,小编还强调一点,精神紧张、睡眠不足也是肾虚的主要病因之一,所以,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息,还要适当的放松自己的心情和情绪。
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