肾脏是人体重要的器官之一,一直以来担负着过滤血液的作用,对新陈代谢起了很大的帮助,但是因为这样或那样的原因,人们总是会生病,有些疾病比较严重,比如肾虚。以前这种疾病在男性当中比较常见,现在女性也有不少患此病的,那么,如何预防这种疾病呢?下面就一起来看看吧。
女性肾虚预防保健
1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
看了上述内容的介绍,您对肾虚的预防保健方法应该清楚了吧,此外,肾病的治疗中,对肾病的护理很重要,对于肾病的护理可以分为知识上、生活上、饮食上。只有全面的做好肾病的护理,才能够对肾病起到非常重要的作用。祝您早日康复。
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