谈谈引发肾虚的原因有哪些

随着现代生活和工作的压力不断增大，患有肾虚的人也越来越多，这种疾病不仅会对患者的身心造成影响，还会影响夫妻感情。所以我们一定要积极了解这种疾病的发病原因，以便在生活中对其进行预防。现在就请专家为我们讲解一下引发肾虚的原因有哪些？

1、过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，竞争残酷，压力过大。现代社会很多人承受着巨大的身心压力，身心疲惫，精力衰竭，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱，长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

2、经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，很多人会问抽烟伤肺，跟肾有什么关系?肺跟肾脏说同体，肺部受到损伤就会影响到肾脏同时影响其他脏器造成连锁反应。如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

3、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

4、长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

5、房事过度。如果房事或者手淫过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

6、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

7、作息没有规律，过度劳累均会损伤肾脏，造成肾虚。

8、滥用药物也可能导致肾虚。

下面就让我们来好好的了解一下肾虚患者怎么“吃”最好。

1、龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

2、刺莓酒

主料：刺莓果100克，米酒500克。

制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

3、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克。

制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

经常吸烟喝酒，过度精神焦虑，房事过度，熬夜，作息没规律，滥用药物等都会引发肾虚这种疾病。患者要想避免这种情况的发生，一定要对这些原因进行预防。肾虚患者还要了解在日常饮食中的养护方法和注意事宜，这样才能对这种疾病进行辅助治疗，使患者尽快康复。