三招巧除黄褐斑：桃子祛斑效果好祛斑

2、桃仁牛奶芝麻糊

准备材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

用法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。

功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥

准备材料：猪肾1对，去筋膜、臊腺，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

用法：用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

功效：补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。

三、生活篇

1、应注意避光

阳光中紫外线照射会诱发黄褐斑或使黄褐斑加重。因此平时要注意避免强烈阳光的照射，外出应戴帽，最好养成出门打伞的良好习惯。

2、养成良好的生活习惯

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上减少黄褐斑的产生。

3、要始终保持豁达乐观

心情舒畅，情绪开朗，积极配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的疗效

4、多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，要注意劳逸结合。