补肾养气 从何处入手

民以食为天，人每天要吃很多东西，靠食物来为机体补充营养，因此，身体每天会产出很多代谢物，而肾脏的功能就是这些代谢物的“中转站”，如果肾功能出现问题，废物就会在身体里堆积。因此，呵护肾脏很重要，这个季节要补养肾气。

坚持晚上泡脚。水要没过脚踝，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。

饮食方面应多吃当季产的食物和果蔬。但是脾胃虚寒者不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃肠道疾患。人们通常认为，狗肉、羊肉、鸭肉、核桃、枸杞、黑豆等都可用来温肾补肾，但针对“阳虚”、“阴虚”不同的身体状况，食疗方法也不一样，阳气偏虚的人，可以选择羊肉、狗肉、鸭肉等，而不宜食生冷燥热的人，可以选择枸杞、红枣等，患者养肾补肾的食疗最好遵医嘱。

另外，肾病患者吃盐量一定要控制。盐吃多了增加肾脏的负担，高盐又会使血压升高，引起肾功能的改变，造成恶性循环。建议病人每天吃盐不要超过3克，比如炒菜时不放盐，放一点酱油，另外还可以加醋、生姜、大蒜、辣椒调味，既不影响食欲，又能够把盐量降下来。

最后，小编还提醒您一点，很多的肾病患者都没有注意到肾功能的好与坏，其实和我们日常的不良生活习惯、行为有很大的关系，要保护好我们的肾，就必须从生活中的小事做起。祝您健康。