脱黄备课：脱黄就是美白!美白

●脱黄第一课：给你的小脸加点儿蛋白质

杨美人的“凝脂”，除了少量脂肪，指的就是蛋白质的成分。人体75%的真皮层，是由胶原蛋白组成的，它们的主要美丽使命就是抗皱与美白，所以那些含胶原蛋白的化妆品总是很热卖，含胶质的食物备受女人推崇。

为什么DIY面膜多使用蛋清，因为它的成分主要是蛋白质。但是，众亲做面膜的时候，一定要记得把蛋清打起泡后，再调入各类美白材料，这很重要，让蛋清变得白白的，才会有效果。记住，凡是白色入口的东东，都会有美白作用!

我有一个最省钱的补充胶原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分丰富的人体极易吸收的胶原蛋白质，尤其是糯玉米，可以使皮肤变得光滑细致。从前的一个同事，她在减肥的时候，中午总是吃两根糯玉米，怪不得瘦身成功后脸也没有变黄!这粗粮还额外地防便秘呢，好处多多。

荔枝中的蛋白质含量较高，大量上市的时候可以多吃一些，不应季容易上火。中医认为它“益人颜色”，《食疗本草》说它“性微温，食之通神益智，健气及颜色，多食则发热”。就是说吃它可以使人气力健旺，容光焕发。

吃荔枝还对脑细胞有一定的补养作用，怪不得杨美人一边吃荔枝一边让龙颜大悦。

如果你不小心吃多了，那就再吃一点儿梨等稍显凉性的水果，中和一下。不过，还是不宜过食，过食会出现荔枝急性中毒症状，切忌。

荔枝的果皮，有很强的抗氧化活性，有很好的防晒作用，把果皮内侧的汁涂到脸上，就成了天然本草防晒霜。

其他如樱桃、西兰花、猪皮猪蹄等，都是很好补充胶原蛋白的东东。

日常食物中，鱼肉、大螃蟹也是补充蛋白质非常好的食物，鱼肉还有紧实脸蛋皮肤的作用!